今回は、足の３番ポジションを簡易版５番ポジションとして使う教室と、５番ポジションを大人バレエでも妥協なく入れるように指導する教室を、比較しながらご紹介したいと思います。
バレエ教室によって、特に大人バレエクラスでは、５番ポジションをしっかり入れるように指導するのではなく、３番ポジションに近い形にするように言うところもけっこうあります。
一方で３番ポジションを紹介せず、必ず足を５番ポジションの形にするよう指示する教室も少なくはないです。
上記２つの教室の状況と違いを知っておくと、オープンクラスのスタジオに行った時やバレエ教室を変えた時に、レッスンにもスムーズに入りやすくなるかと思いますので、比較しておくことはレッスン経験の浅い方に有益だと思います。
この記事はバレエレッスン初心者を対象にしていますが、人によっては今後教室を変えたときに出くわすこともあると思いますので、ある程度経験を積まれた方も参考になるはずです。
５番ポジションと３番ポジションのおさらい
まず足の３番ポジションと５番ポジションのおさらいをしておきましょう。
５番ポジション
両足が前後にクロスして密着しており、前足のつま先と後ろ足のかかとの部分がくっついている状態ですね。
足が１８０度に開かれて、両足が平行して隙間なく密着されているのが理想の５番です。
きれいなしずくが見えるぐらいアンドゥオールされて足が交差されている形は、いつ見ても美しさを感じますよね。
「バレエのポーズの代名詞は、アラベスクではなく５番です！」
という先生もいましたが、クラシックバレエにおいては５番は命とも言えます。
３番ポジション
５番からやや外側に足をずらして、前後のかかとがくっついた状態が３番です。
御存じレッスンではあまり重要視されていませんが、踊りに関して言えば、民族舞踊などのパートで使われたりします。
その意味では、決して５番の劣化バージョンではありません。
それぞれのポジションの教室でのレッスン状況
５番ポジションと３番ポジション、それぞれどのような感じでレッスンをしているかお話しします。
５番ポジション
まず３番ポジションはNGで、５番ポジションだけしか認めない教室ですが、その指導に関して一番印象的だった先生の言葉は
「（５番に）容赦なくぶち込んで！」
です。
どんなにアンドゥオールができていなくても、まずはガッツリ無理してでも５番ポジションに入れるように指導されます。
それは大人でも例外ではありません。
妥協なく５番に入れるように言われますし、そのためにアンドゥオールも骨盤から何としてでも開かせようとします。
３番ポジション
子供の頃からやっていてアンドゥオールが十分な大人の方には５番ポジションに入れるように指導しますが、そのほかの場合は「ゆるい５番ポジション」として３番ポジションでするように指導しています。
とくにアンドゥオールの開きがかなり狭い人には、怪我の危険性から５番を絶対にやってはいけないように指導している教室もありました。
このやり方は、多くの教室が大人バレエクラスで採用していましたが、中にはバレエを始めたばかりの児童クラスでもやっている教室がありました。
それぞれのポジションのアプローチ理由
５番ポジションを推奨する理由
最初から３番ポジションでやったら、５番ポジションへの志向が希薄になることがあげられます。
確かに大人からバレエを始めた方に理想の形を求めるのは酷ですが、それでも５番ポジションはバレエの基本的なポーズです。
バレエをやるうえでは少しでも５番ポジションの形に近づくべきなので、５番ポジションを意識させるためにも、指導者によっては３番ポジションの形をできるだけ避けていました。
５番ポジションへの意識が足りないと、筋力や柔軟性がいつまでたっても身に付きませんものね。
ある指導者は５番ポジションがゆるい人にも、３番ポジションを見て見ぬ振りして黙認しながら
「５番！５番！」
と言い続けていました。
３番ポジションを推奨する理由
これは大人バレエは５番ポジションは厳しいものとして、始めから３番ポジションに妥協している感じですね。
大人バレエでは十分なアンドゥオールが難しいし、無理やり５番ポジションに入れようとすると膝を痛めてしまう可能性があるので、安全第一と考えて３番ポジションを推奨していました。
もちろん５番ポジションが理想の形であることは強調しますし、恵まれた身体条件を持っていたりする人へは５番ポジションに入れるように指導しますが、基本的には足の開きや年齢などを考慮して、５番より浅いポジションをするように指導していました。
確かに無理やりに５番に入れようとして膝を痛めてしまった大人バレエの方もいましたし、自分も５番プリエから元に戻る時に膝と足先が同一方向でなくなり、ねじれてしまって痛い思いをしたことがあります。
教室側も生徒の安全なレッスンに気を配る必要があるので、５番ポジションの重要性はわかっていても、それを義務として課すのは難しいとの判断ですね。
個人的な意見
今までいろんな教室やオープンクラスを受けてきましたが、個人的には
「３番ポジションでかまいません」とは、言わないほうがいい
と感じました。
理由としては、やはり
５番ポジションへの意識がおろそかになる
からです。
３番ポジションに入れると決めてしまったら、それ以上のアンドゥオールの意識がなくなり、柔軟性や筋力の強化にはつながらなくなってしまいます。
なので、もし安全性を考慮した言い方をするなら、例えば
「できるだけ５番ポジションに入れることを目指して、難しければちょっとゆるめでもいい」
など、３番ポジションと決めない表現のほうがいいかと思います。
バレエは、特に古典に関しては
５番ポジションの形に美意識を見出している
側面もあり、かなり基本中の基本の形なので、レッスンでは５番への志向はやはりなくさないようにするべきです。
最後に
とは言え、大人バレエでは限界があるので、膝などを痛める危険性を回避するためにも、妥協した５番ポジションはしょうがないと思います。
人によっては、３番ポジションぐらいにしておくほうが無難でしょう。
ただ、それでも５番ポジションはバレエの一つの完成形であることを念頭に置きながら、できるだけ５番ポジションへ意識を忘れないでほしいですね。
５番ポジションをどこまで求めるかについては、教室の方針や指導者によって様々なので、初心者の方はオープンクラスなどで新しい指導者に習うときは、上記の点に注意してレッスンしていくといいですよ！
